2022/04/05：睡眠のために
[青柳]
春眠暁を覚えずの季節となりました。
もともと良く眠れるタイプの私ですが、この冬は寝付くまで時間がかかることがあり…
より良い睡眠を得るために、数ヶ月から密かに行っていることがあります。
01.キャンドルを灯す
ベッドサイドの照明が明るく、もう少し柔らかい光がほしくて、キャンドルを焚き始めました。
照明を消して、キャンドルのほのかな灯りだけにすると、不思議と心が落ち着きます。
香り付きのアロマキャンドルにすると、よりリラックス効果が得られる気がしてお気に入りです(*^^*)
02.アロマオイルで香りを楽しむ
SNSでおすすめされていたスプレータイプと、
楠のお皿に垂らして使うアロマオイルを使い分けてます。
「この香りがしたら寝る」という睡眠スイッチになればいいなぁと。
枕元から良い香りがすると良い気持ちになります。
電気を落としてアロマの香りに包まれたら、寝付きが改善されました。
あとは寝る前のスマホをやめられれば…と思いつつ、
昨日も薄暗い中スマホをいじってしまった私です。
EXTERIOR＆GARDEN BOXWOOD 青柳
もともと良く眠れるタイプの私ですが、この冬は寝付くまで時間がかかることがあり…
より良い睡眠を得るために、数ヶ月から密かに行っていることがあります。
ベッドサイドの照明が明るく、もう少し柔らかい光がほしくて、キャンドルを焚き始めました。
照明を消して、キャンドルのほのかな灯りだけにすると、不思議と心が落ち着きます。
香り付きのアロマキャンドルにすると、よりリラックス効果が得られる気がしてお気に入りです(*^^*)
SNSでおすすめされていたスプレータイプと、
楠のお皿に垂らして使うアロマオイルを使い分けてます。
「この香りがしたら寝る」という睡眠スイッチになればいいなぁと。
枕元から良い香りがすると良い気持ちになります。
電気を落としてアロマの香りに包まれたら、寝付きが改善されました。
あとは寝る前のスマホをやめられれば…と思いつつ、
昨日も薄暗い中スマホをいじってしまった私です。
EXTERIOR＆GARDEN BOXWOOD 青柳
投稿者：boxwood
